Maak een afspraak
Ons lichaam ondergaat verschillende veranderingen tijdens de zwangerschap. Je houding verandert waardoor rug- en bekkenklachten kunnen ontstaan. Je wordt minder mobiel en je ademhaling gaat moeilijker. Naarmate de zwangerschap vordert neemt ook de druk op de bekkenbodemspieren toe en kan het zijn dat je druppels urine of windjes verliest al dan niet bij hoesten, lachen, niezen of tillen. Dit is een vaak voorkomende klacht.
Hoe kan je kinesitherapeut jou helpen?
Prenataal: Dit kan zowel individueel als met je partner.
- Behandelen van de klachten ten gevolge van de zwangerschap (rugpijn, bekkenpijn,…)
- Houdingscorrectie
- Bekkenbodemspieroefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Uitleg en preventie ter voorbereiding van de bevalling
- Persoefeningen voor de uitdrijving van de baby
- Arbeidshoudingen
- …
Postnataal
- Na een vaginale bevalling of keizersnede is het steeds aangeraden om de bekkenbodemspieren te controleren en te trainen op de gepaste manier. Vaak is deze geknipt, gescheurd, uitgerekt door de zwangerschap en vermoeid waardoor urineverlies en/of stoelgangproblemen kunnen optreden.
- Conditieopbouw
- Buikspieren trainen. Door de zwangerschap kan er een diastase (opening tussen de rechte buikspieren) zijn en mits de juiste oefeningen kunnen we het spiercorset terug volledig optrainen.
